mam problem

kupilem sobie tcm i mam kilka pytan dotyczacych brania tej keatyny
1) brac lepiej w dt 4 rano i 6 po treningu, a w dnt 4 na czczo. Czy w dt 4 rano, 3 przed i 3 po treningu, a w dnt 4 na czczo
2) czy przy cyklu jablczanem tez trzeba pic ~3,5l wody
z gory thx KOKSiki :D

5 tab rano 5 tab po treningu

Ogólnie powinno sie pic duzo wody 3,5 litra to minimu nawet jest nie jestes na kreatynie. Ja pije cos klo 4-5 litrow


Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-03-02 17:25:08

5g rano i 5 po treningu

w nt 5 rano

3.5l wody to przeciętny człowiek w czasie dnia wypije.
jesli chodzi ci o to czy musisz wiecej ze względu na tcm to nie.