Thermal Pro Evolution

hej, kupiłam 1 opakowanie Thermala i mam wątpliwości czy wogóle to pomoże, jestem sceptycznie nastawiona, ile powinnam ćwiczyć i ile tabletek dziennie brać żeby schudnąć do 6kg do 8 kwietnia?? Jakie posiłki (węglowodanowe czy białkowe czy jakie?) mam jadać żeby odchudzanie było skuteczne??


Płeć: Kobieta

Wiek: 25

Waga: 71

Wzrost: 168

Obwód klatki: 92

Obwód ramienia: 28

Obwód talii: 82

Obwód uda: 64

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: pracuję od 8 do 16 (poniedziałek-piątek)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1ha codziennie wieczorem na rowerku stacjonarnym

Odżywianie: jem regularnie o godz. 7.00, 12.00,16.30 (raczej tak jest codziennie)jem przeważnie ciemne pieczywo na śniadanie i obiad, rano nie jem posiłków węglowodanowych bo po nich chce mi się spać później a nie mogę sobie w pracy na to pozwolić, jem dużooo jabłek (to wieczorem)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: alergie mam ale nie żywieniowe (mam na kurz i roztocza)

Stan zdrowia: stan zdrowia raczej dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 1ha rowerek stacjonarny codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: kupiłam Thermal Pro Evolution 1opakowanie

Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam

Poczytaj inne posty, bo brakuje Ci elementarnej wiedzy. Trwała utrata 6kg tłuszczu w miesiąc, przy Twojej wadze jest niemożliwa. Nie zaleca się utraty więcej niż 0,5kg tygodniowo.

Oczywiście jeżeli ta data jest bardzo ważna (np. ślub) można stracić więcej kg, ale z bardzo dużym prawdopodobieństwem one powrócą. Jest to jednak wtedy odmiana głodówki połączona z dużym wysiłkiem - treningiem siłowym i aerobowym.

właśnie dlatego pytam, jak tu zacząć żeby efekty były trwałe, ten termin nie jest aż tak ważny, tylko nie wiem jak się do tego przybrać, sądziłam, że otrzymam jakieś praktyczne rady, czytałam dużo wypowiedzi na forach, ale jeśli chodzi o odchudzanie z TPE to stosują go przeważnie mężczyźni, których celem nie jest schudnięcie tylko ubytek tłuszczu i wzrost masy mięśniowej (w efekcie ich kg po miesiącu stosowania TPE prawie się nie zmienia).

A dlaczego Tobie koniecznie zależy na utracie mięśni? Masz ich za dużo i dzięki temu spalasz za dużo kalorii?

Znajdź w tym linku "10 wskazówek żywieniowych" oraz "Zbilansowaną dietę". Poczytaj i wybierz jeden ze stylów odżywiania. Dzięki tym postom będziesz sama w stanie ułożyć dietę. Ułóż a my ją ocenimy.

Co do TPE dieta i trening i podstawy, suplementy to mały procent sukcesu. Gdyby sam suplement ogólnodostępny spalał tłuszcz i budował mięśnie, to nie byłoby otyłości a siłownie by zamknęli.

Podejrzewam,ze efedryne stosuje tyle samo kobiet,co mezczyzn.
Mam nadzieje,ze zapoznalas sie doglebnie z jej dzialaniem.
Sa oczywiscie zdrowsze srodki stosowane w czasie redukcji.Nie dzialaja tak szybko,ale nie powoduja takiego pobudzenia i depresji po odstawieniu.

Ale jezeli juz kupilas i chcesz zastosowac(rozumiem,ze nie masz wysokiego cisnienia,problemow z tarczyca,nerwicy,cukrzycy,uczulenia na salicylany=aspiryne).
6kg do kwietnia...duzo za duzo.

Proponuje dawkowanie 1 kaps dziennie przed treningiem(duza dawka to dla kobiety 2 kaps,i na pewno nie na poczatek).

Sklad 400mg Mua Huang,pewnie z 6%(kurde nie moglam znalezc dokladnej procentowosci),to daje ok24 mg efedryny roslinnej.Duza dawka kofeiny wzmaga jej dzialanie.Mezczyzni moga brac wiecej.

o jejku Ty chyba jesteś facetem..bo widzę że mnie nie rozumiesz.. mi nie zależy na utracie mięśni, mi zależy na tym żeby stracić tłuszcz to wszystko, jeśli chodzi o mięśnie to niech będzie tak jak jest, w końcu chce wyglądać jak dziewczyna, a nie babski terminator.. Jeśli chodzi o moją dietę to zaproponuję coś takiego:
I śniadanie (7.00)- 2 jajka na twardo + dwie kromki razowego chleba,
II obiad (12.00) - dwie kanapki (2 kromki razowego w tym jedna posmarowana masłem + dwa plasterki wędliny)
III podwieczorek (16.30) - płatki kukurydziane na mleku
do tego wszyskiego w ciągu dnia 1 kaw, oraz herbata zielona
inny zestaw:
I śniadanie (7.00)- ryż z jogurtem naturalnym,
II obiad (12.00) - dwie kanapki (2 kromki razowego w tym jedna posmarowana masłem + dwa plasterki sera żółtego )
III podwieczorek (16.30) - płatki owsiane na mleku
rano o 6.30 pół godzinki na rowerku stacjonarnym i wieczorem 1godzinka

..to było do Charona, który zapytał czemu mi zależy na utracie mięśni.

Może inaczej, jesteś kobietą i za wszelką cenę zależy Ci na utracie kilogramów, nie ważne skąd będą pochodziły, a to jest złe podejście. Stracenie kilograma tłuszczu i zdobycie kilograma mięśni jest tragedią, bo wskazówka na wadze się nie ruszyła. Swoją droga jednoczesne tracenie tłuszczu i zdobywanie tkanki mięśniowej jest bardzo trudne i jedynie możliwe u osób dopiero zaczynających przygodę z siłownią, które dodatkowo są zazwyczaj otyłe. Co do "babskiego terminatora", bez sterydów i jest to niemożliwe. Wiele kobiet na forum ćwiczy na siłowni od wielu lat a i ciągle to jest za mało, by wymodelować sylwetkę.

Co do diety. Czytałaś posty, które Ci poleciłem? Proszę, nie marnuj mojego czasu.

Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-04 15:41:37