kreonm
witka, co sadzicie na temat negatywnych powtorzen, zalozmy ze na klate na raz wezme 120 to ile mam nalozyc na sztange zeby tylko wolno opuszcac a ktos z tylu bedzie se biceps robil hehe? 140 kg styknie?i ile powtorzen i seri?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening negatywnych powtorzen-jak,ile ,po co
- trening negatywnych powtorzen tylko raz w tyg a efekty?
- trening tylko negatywnych powtórzen z ponad max. ciezarem
- trening tylko negatywnych powtórzen z ponad max. ciezarem
- spadek sily po treningu negatywnych powtorzen-czemu?
- czy trening 30 powtorzen zapobiega przetrenowaniu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wks slask
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
575
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12129
z tymi 140przesadziles.
Daj tyle zebys mogl wolno i poprawnie opuscic a nie zeby ci spadalo.
Watpie czy przy rekordzie 120 bedziesz mial sile opuszczac poprawnie en ciezar(140).
Na moje oko to powinno byc okolo 110kg
pzdr
Daj tyle zebys mogl wolno i poprawnie opuscic a nie zeby ci spadalo.
Watpie czy przy rekordzie 120 bedziesz mial sile opuszczac poprawnie en ciezar(140).
Na moje oko to powinno byc okolo 110kg
pzdr
ROAD TO MP 2010 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
l
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
dodam ze bede na cyklu z oxy i kreatyny robiac ten trening
...
Napisał(a)
MotoManiak
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
511
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4517
130 kg i nie mozesz miec tylko goscia z tylu tylko po bokach tez 2. w sumie 3 osoby powinne cie asekurowac
Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-03 00:45:44
Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-03 00:45:44
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
a skąd my mamy wiedzić z jakim ty ciężarem będziesz mógł to wykonać?! sam to musisz sprawdzić w praktyce, bo jest to bardzo inna metoda treningu od zwykłego wyciskania!i poczytaj jeszcze od sensie/częstotliwości/technice wykonywania tego, było już na formum, żebyś nie wykonywał tylko fazy negatywnej cały czas!ps.odp ci na pyt o kredke.
Poprzedni temat
Plan do sprawdzenia (Wodyn or Krzychu - help)
Następny temat
trening na ilość powtórzeń pompek
