co wybrac na mase?????

prawa ręka złamana...eh niestety brzmi tak znajomo:/
ile czasu mineło i czy już normalnie cwiczyć możesz?

jest rok po zdjeciu gipsu. juz teraz moge cwiczyc ale przez 8 miesiecyy moglem tylko pomazyc. mialem jedynie rechabilitacje kazdy wiekszy ciezar sparwial ze konczylo sie na ostrym klujacym bolu w okolicach zlamania ale najgorsze jest to ze przez taka przerwe calosc organizmu poszla znacznie w dol:/

No coz Podstawa bedzie tu dieta.jak koledzy wyzej pojemniki z jedzeniem to nie problem.gainer bedzie tu trafnym posunieciem chodz mozesz sam przyrzadzac gainera z ryzu i jakiegos bialka wtedy napewno zaspokoisz zapotrzebowanie.
powodzenia

w takim razie postaram się pobić cie z tymi 8miesiącami i wcześniej wrócić

heh

3ym się i rośnij wielki!