...
Napisał(a)
siema moge cwiczyc barki 2 razy w tygodniu np w poniedzialek i piatek bo chce je poszerzyc bo dla mnie sa one jawazniejsze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pavo89 - możesz. Ja obecnie ćwicze splitem partia 2x w tyg.
W niedziele robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla na bok 4x8.
W środe robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla w przód chwyt młotkowy 4x8.
pozdr.
W niedziele robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla na bok 4x8.
W środe robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla w przód chwyt młotkowy 4x8.
pozdr.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
mozesz miec pryjorytet na barki ale po takim np miesiacu treningu musisz zrobic trening regeneracyjny
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
Poprzedni temat
Trening rzeźbiący i wypalajacy tłuszc bez rozrostu masy ciała.
Następny temat
FULL BODY WORKOUT - RZEŹBA by kolos do krytyki
Polecane artykuły