Siłownia, a co resztą ?

Chodzę na siłownię 3 razy w tyg. Robie oprócz tego w domu pompki, zwijanie drążka i podciąganie. Czy jest to wskazane ? Jeśli tak to prosiłbym o powiedzenie czy mam to robić np. co drugi dzień po 3 serie kolejno po sobie.
Lat mam 15, masa 64kg, wzrost 169.

Czy jest to wskazane ?

nie, to co robisz na siłowni wystarczy.

Czyli nawet zwijanie sobie odpuścić ? Słyszałem od znajomego co ćwiczy kilka lat żebym zwijał sznurek co 2 dzień więc sam już nie wiem...

nie trzeba nic robic poza silownia... to co robisz na treningu powinno wystarczyc, pozatym chyba dopiero zaczyansz prawda ?

Zwijanie drążka - na przedramie?
Jeśli tak to nie ćwicz przedramienia na siłce i zwijaj ten drążek powiedzmy 3x w tygodniu. Co do podciągania to osobiście poleciłbym plan partia 2x w tyg i wtedy miałbys podciąganie 2x w tygodniu a tak to nie ma sensu raczej chyba .
Pompki bez sensu... męczysz triceps i klate niepotrzebnie.

pozdr.

Trenuje 6 miesięcy. To w takim razie zrezygnuje ze zwijania sznurka i podciągania się.