Jak ułożyc nadgarstki na sztandze przy wyciskaniu ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1724

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MENDZIARZ

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3057

mam je trzymać prosto tak jak bym robił pompki na pięściach czy wygiąć jak przy normalnych pompkach tylko troche mniej
zauważyłem że jak ciężar jest maksymalny jak na moje możliwości to nadgarstki mi się same wyginają ale później mnie czasem bolą

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

prezes3

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26177

Nie prosto ale też nie jak do pompki. Lekko wygiete niech stanga idzie jak najbliżej nadgarstka bo czym dalej czyli bliżej palców to będzie ci bardziej w nadgarstkach wyginać co jest logiczne.

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

dokladnie, oprzyj sztange na nadgarstku a nie palcach to problem bedziesz mial z glowy

-World belongs to strong and brutal-

...

gandalf_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 272 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1674

podczas podnoszenia staraj sie miec prosto a sztanga i tak zrobi swoje troszke ci je wygnie i tak staraj sie je utrzymac...

Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-03-04 09:34:19

chcem byc wielki!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat