Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.
...
Napisał(a)
Na poważnie...siła.Na forum znajdują się setki treningów na siłę i skąd taki biedny człowiek jak ja ma wiedziec który wybrać.Denerwuje mnie jak każdy zamieszcza tam te swoje "cyferki" i rozpiski, nie mając o tym zielonego pojęcia, poza tym każdy zaświadcza że jego trening to najlepszy.Według mojej wiedzy treening siłowy to 1-6 powt., dochodzenie do maxa, dociskania, wymuszone, ruchy negatywne itp.Nie ukrywam że chodzi głównie o klatkę no bo chyba na niej nam najbardziej zależy.Proszę o przemyślany!!! trening siłowy i o rady do takich treningów.Zwracam się głównie do Elity forum(Mistrz Wodyn itd.), także jak się nie znasz to wogóle nic nie pisz w tym temacie.Być może spotkam się z falą krytyki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powinienes wybrac sobie jeden plan treningowy który jest dla Ciebie najleprzy lub przetestowac kilka. Kazdemu sie inaczej cwiczy róznymi planami a Ty chcesz zeby Ci narzucic jeden konkretny plac przecierz to nie mozliwe z kad mam wiedziec jak Ci sie najlepiej cwiczy?
Nie linczujcie mnie za moje wypowiedzi...
...
Napisał(a)
wymuszone ruchy to szybki sposób na przetrenowanie
Pzdr/
Pzdr/
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
...
Napisał(a)
PROPONUJE METODE TRENERA BOLESŁAWA KARDELI JAK DLA MNIE NAJWI.EKRZY AUTORYTET W DZIEDZINIE TWORZENIA SILY
dochodzisz do maksa robisz niewiecej niz 3 powtórzenia w seriach max 5 i po maxie siłowym schodzisz o 10kg i robisz 3 podejscjia po raz
!!!!uwga tą metode stosuje z sukcesem ale mam za soba 8letni staz treningowy!!!!
musisz sam zdecydowac
dochodzisz do maksa robisz niewiecej niz 3 powtórzenia w seriach max 5 i po maxie siłowym schodzisz o 10kg i robisz 3 podejscjia po raz
!!!!uwga tą metode stosuje z sukcesem ale mam za soba 8letni staz treningowy!!!!
musisz sam zdecydowac
SIŁA I HONOR
wyżej,szybciej,mocniej
...
Napisał(a)
Valko, metoda nawet spoko.....tylko nie wiemy jaki staż ma autor postu(zapewne nie wielki), więc raczej odradzałbym mu od razu wchodzenie na jedynki i robienia ich przez kilka tygodni.
pstawny-> przejżyj temat z treningami siłowymi, wybierz sobie jeden i my Ci powiemy o co w nim kaman itd. Ewentualnie odradzimy dany plan i karzemy szukać innego
link do treningów:
https://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html
pstawny-> przejżyj temat z treningami siłowymi, wybierz sobie jeden i my Ci powiemy o co w nim kaman itd. Ewentualnie odradzimy dany plan i karzemy szukać innego
link do treningów:
https://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html
...
Napisał(a)
pstawny a mam takie pytanie ile juz wyciskasz ? do czegos zmierzam.
Fizjoterapeuta
...
Napisał(a)
mój staż to: 1 rok 2 miesiące
Cm klatki: 92 kg
Cm klatki: 92 kg
Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.
...
Napisał(a)
ja rozumuje to tak: chcesz zwiększyć siłę klatki a reszta masa tak ?
Skoro nie ćwiczyłeś nigdy na siłę to ja bym zrobił tak: 2 razy w tyg z dużymi ciężarami powtórzenia 8 i w dól nawet dochadzac do 1
pamiętaj jednak że w życiu codziennym klatka w sumie nie daje nic, natomiast ręce barki to podst
Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2007-03-17 13:32:00
Skoro nie ćwiczyłeś nigdy na siłę to ja bym zrobił tak: 2 razy w tyg z dużymi ciężarami powtórzenia 8 i w dól nawet dochadzac do 1
pamiętaj jednak że w życiu codziennym klatka w sumie nie daje nic, natomiast ręce barki to podst
Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2007-03-17 13:32:00
Fizjoterapeuta
...
Napisał(a)
Kozik ćwiczyłem już na siłę. A klatka przecież daje dużo w życiu codziennym, choćby wrażenie wizualne, idąc teorią: silna klatka=duża klatka.
Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.
...
Napisał(a)
hmmm no nie koniecznie silna klata duza klata, a w zyciu codzennym ja bym powiedział ze sie nie sprawdza.
Fizjoterapeuta
Poprzedni temat
Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów ... Pomóżcie!
Następny temat
grafik imprez federacji IFSA
Polecane artykuły