oceńcie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

plecy i barki - nedza straszliwa, zacznij je ćwiczyć. ;-
)

lapa może byc.

nie ten dział.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Wiosłowanie, mc i podciąganie na drążku szerokim nachwytem. Najlepsze ćwiczenia na masę pleców ( według mnie ).

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2520

zgadzam się szczególnie skup się na plecach i barkach, kaptury poćwicz troche, bo są słabo zarysowane.

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

nom spoko :D ,akurat jutro silka to bede meczyl bary ;]

GO HARD OR GO HOME

...

devid88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6179

no jak na taki staz to niezle wyniki powiniemes popracowac nad plecami niezapominaj o treningu przedramion i brzucha

"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

przedramie robie tak 2 razy na tydzien a brzuch 6 razy na tydzien , wiec chyba starczy ;p ;] , wogole co sadzicie o polaczeniu w treningach barki + plecy // klata + biceps ???

GO HARD OR GO HOME

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Może być. Pytanko co do brzucha - ile serii robisz na 1 ( spośród 6 sesji ) sesji ?

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

brzuszkow 9 (serie po 36) serii w roznych wariantach + inne cwiczenia

GO HARD OR GO HOME

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..jak na taki staz to jest good,
ja jednak bym tak szybko nie zaczynal zwlaszcza z CP,
no ale efekty widac,
rosNIJ dalej

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening na mase do oceny.

Następny temat

Na poważnie...siła

Polecane artykuły

oceńcie

Trening dla zaawansowanych

trening na mase do oceny.

Na poważnie...siła

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trening i dieta w czasie izolacji

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II