sunob1
witam mam do dyspozycji hanle, sztange i laweczke skosprosta czy da sie tym zrobic ACT? Jesli tak to prosze o pomoc w ulozeniu takowego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
553
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
553
troche poczytalem i ulozylem sam ocencie:
1.wyciskanie skos hantli
2.unoszenie hantli bokiem
3.wyciskanie sztangi zza karku w siadzie
4.wioslowanie
5.przenoszenie hantli
6.uginanie ramion z hantlami w siadzie na lawce skosnej
7.francuskie wyciskanie oburacz hantli
8.uginanie nadgarstkow
9.przysiady ze sztanga
10.sklony w lezeniu na plaskiej
1.wyciskanie skos hantli
2.unoszenie hantli bokiem
3.wyciskanie sztangi zza karku w siadzie
4.wioslowanie
5.przenoszenie hantli
6.uginanie ramion z hantlami w siadzie na lawce skosnej
7.francuskie wyciskanie oburacz hantli
8.uginanie nadgarstkow
9.przysiady ze sztanga
10.sklony w lezeniu na plaskiej
Poprzedni temat
jakie partie mięsni do tego ćwiczenia ?
Następny temat
Plan na mase / bez treningu nóg
