Trening na rzezbe!

Witam od tej pory robiłem trening na mase ale złapałem sporo tłuszczu i teraz postanowiłem ze bede robil rzezbe!

Czytałem ze na jelsi chcem robci rzezbe to powinienem zastosowac plan na sile i wtedy beda dobre efekty w postaci palenia fatu! (jednak nie ufam jakos za bardzo temu twierdzeniu) i zastnawiam sie nad planem na rzezbe ale z duza iloscia potórzen !

Który bedzie lepszy plan? Macie moze jakis sprawdozuy planik na rzezbe?

dzieki i pozdrawiam