Chce się dowiedzieć o tym,że ile mam spać dziennie godzin bo cwicZe na siłowni,i trochę jestem zmęczony jest to dosyć często,podejrzewam,że to przez to ,że za mało sypiam,i,że żle sypiam ile byściee mi godzin doradzali spać a jak coś to dajcie mi jakiś sposób ,żebym szybciej zasypiał,czy coś niewiem,mam 15 lat,a tak ogólnie to nawet jak niećwiczę to czuję się zmęczony i często jestem w szkole niepewny,że jak ktroś mnie zaczepi to niebęde miał sił się obronić,a tak wohóle to trochę ciężko mi zasnąć,ile godzin spania doradzili,i jak szybko i dobrze zasnąć.Bardzo proszę o konkretne wypowiedzi.pozdrawiamn
...
Napisał(a)
witam jestem tu nowy!
Chce się dowiedzieć o tym,że ile mam spać dziennie godzin bo cwicZe na siłowni,i trochę jestem zmęczony jest to dosyć często,podejrzewam,że to przez to ,że za mało sypiam,i,że żle sypiam ile byściee mi godzin doradzali spać a jak coś to dajcie mi jakiś sposób ,żebym szybciej zasypiał,czy coś niewiem,mam 15 lat,a tak ogólnie to nawet jak niećwiczę to czuję się zmęczony i często jestem w szkole niepewny,że jak ktroś mnie zaczepi to niebęde miał sił się obronić,a tak wohóle to trochę ciężko mi zasnąć,ile godzin spania doradzili,i jak szybko i dobrze zasnąć.Bardzo proszę o konkretne wypowiedzi.pozdrawiamn
Chce się dowiedzieć o tym,że ile mam spać dziennie godzin bo cwicZe na siłowni,i trochę jestem zmęczony jest to dosyć często,podejrzewam,że to przez to ,że za mało sypiam,i,że żle sypiam ile byściee mi godzin doradzali spać a jak coś to dajcie mi jakiś sposób ,żebym szybciej zasypiał,czy coś niewiem,mam 15 lat,a tak ogólnie to nawet jak niećwiczę to czuję się zmęczony i często jestem w szkole niepewny,że jak ktroś mnie zaczepi to niebęde miał sił się obronić,a tak wohóle to trochę ciężko mi zasnąć,ile godzin spania doradzili,i jak szybko i dobrze zasnąć.Bardzo proszę o konkretne wypowiedzi.pozdrawiamn
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
8 godzin, nie polecam brać leków nasennych, możesz kupić sobie ZMA zwykłe lub apteczne, czyli zincas forte + filomag b6/magvit b6 (cynk i magnez) tak dla lepszej regeneracji ;)
-_-'
...
Napisał(a)
Odnośnie problemów ze spaniem - poszukaj na www informacji n/t "higieny snu"!
Odnośnie zmęczenia - nieodpowiedni/a trening/dieta, brak podstawowych składników odżywczych, witamin itd...
Oba aspekty muszą być zgrane ze sobą u osób uprawiających sport!
Odnośnie zmęczenia - nieodpowiedni/a trening/dieta, brak podstawowych składników odżywczych, witamin itd...
Oba aspekty muszą być zgrane ze sobą u osób uprawiających sport!
doping & zdrowie
Polecane artykuły