Dobrze robie

Mam suple Tse,guarane,omege-3,witamine c,

I robie tak Tse przed snadaniem 30 min

snadanie zjiem i zjadam po sniadaniu omege 1 kaps i witaminy

guarane 30 min przed trenigiem

i tu moje pytanie jak wziąc drugą porcje tse bo mam tak

o 15 jem posiłek przed treningiem o 16 wychodze na siłke dochodze na 16:30 to o której wziąc Tse
dzieki

proponuję tak chwilę [ze 5-10 min] przed treningiem, a najlepiej
na początku rozgrzewki.

jeden caps to zbyt malo
ewentualnie na pierwsze dni ok

żeby mialo to sens
i juz na treningu dzialalo
na pelnych obrotach to zjedz to z posilkiem przedtreningowym
w tym wypadku o 15-15.30h

jesli ma dzialac po treningu a nie dac kopa w trakcie to bierz jak radzi kolega

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-05 08:06:08

ok dz
tak to są1 dni to bede brał to o 15 30 po posiłku

a w dni kiedy robie hiit to tez przed hiitem