KA+TCM

posiadam:
kre-alkalyn 2500mega caps (120caps)olimpu
tcm mega caps 1100 (300caps)olimpu

dlugosc cyklu kreatynowego:7tyg(nie krocej nie dluzej)
pytania:
jakie dawki+kiedy?
co dokupic?(nie mowie o wit min o3 bialku ...)
cos do wzmocnienia dzialania?(ala tauryna..)
co z laczeniem z coffaine?(za przeciw)

od ost supl kreatyna minelo sporo czasu
trening 4/tydz + aeroby 2/tydz

o wszystkim znalazlem rozne informacje na forum ALE chcialbym zasiegnac sie WASZYCH opini teraz
jakies sugestie?.......
thx
pzdr

moze ktos jeszcze?

rano np porcja TCM (na jakies 5g z tego co pamietam tam chyba~5caps wychodzi) i po treningu ze 3 caps KA

w nietreningowe ka popoludniu

coffe mozesz kupic i brac pzred silownia w celu pobudzenia , a tauryne np do kazdej porcji kreatyny mozna dodac , ta z olimpu taniutko wychodzi

Ja bym brał w treningowe i nietreningowe tak samo,

KA by się wcześniej skończyło to byś jechał na TCM do końca cyklu.

pozdr.

no przeciez jest tak samo...
to ze napisalem KA popoludniu oznacza ze TCM zostaje rano tak jak w treningowy , mogles zle zrozumiec hehe

up

moze ktos jeszcze?