Plan treningów - do oceny.

Poniedziałek Krav maga,siłka,bieganie
Wtorek Taekwondo,bieganie
Środa Kickboxing,bieganie
Czwartek Krav maga,bieganie
Piątek basen, Kickboxing, bieganie

Co o tym sądzicie? Zależy mi na zrzuceniu masy i nabraniu wytrzymałości.

a diete to Ty masz?

Dieta jest taka że mam 2 posiłki: obiad i śniadanie. Jem dużo białka,warzyw(błonnika), ograniczam pieczywa i inne węglowodany. Piję dużo czerwonej i zielonej herbaty. Wiem że 2 posiłki to mało, ale prowadze aktywne życie i nie mam czasu na więcej. Kolacji nie jem bo na czczo lepiej się śpi ;)