Co sadzicie o czestej redukcji?

nom jeszcze nie probowalem dawac hiit/aerobow na masie, moze da to ciekawy efekt ;)

regeneracja nie ucierpi na tym znaczaco ?

a jak cwicze w takie dni :

pon - klatka + biceps + brzuch

sr - plecy + triceps + brzuch

pt - barki + kaptur + brzuch

sobota - nogi + przedramie

to HIIT dac we wtorek i w czwartek, a niedziele zostawic na regeneracje ?



+dodatkowe pytanie - ulozylem trening, na ktorym dobrze mi sie cwiczy, odpowiada mi kolejnosc cwiczen... czy jesli zrobie miesiac redukcji, nadal bede mogl nim cwiczyc na masie (tzn. czy miesnie nie przyzwyczaja sie do bodzcow ? podczas redukcji wzrostu brak, wiec moze jednak ?)

Daj diete z gramatura! Zapewne wiekosc tej masy to fat + woda ale faktycznie zastanawiajace

nom jeszcze nie probowalem dawac hiit/aerobow na masie, moze da to ciekawy efekt ;)

TO CZAS ZACZĄĆ , MOŻLIWE ZE ONE POMOGĄ W MASIE

regeneracja nie ucierpi na tym znaczaco ?

JAK BEDZIESZ BIEGAŁ CODZIENNIE PO 2H TO UCIERPI , A JAK NP 2-3 SESJE PO 40 MIN TO TAKIE AEROBY WSPOMOGĄ REGENERACJE POPRZEZ LEPSZE UKRWIENIE A CO ZA TYM IDZIE LEPSZY TRANSPORT ODŻYWIONEJ KRWI DO MIĘŚNI


a jak cwicze w takie dni :

pon - klatka + biceps + brzuch

sr - plecy + triceps + brzuch

pt - barki + kaptur + brzuch

sobota - nogi + przedramie

to HIIT dac we wtorek i w czwartek, a niedziele zostawic na regeneracje ?


JEST TO JEDNO Z ROZWIĄZAŃ

thx za odpowiedz



+dodatkowe pytanie - ulozylem trening, na ktorym dobrze mi sie cwiczy, odpowiada mi kolejnosc cwiczen... czy jesli zrobie miesiac redukcji, nadal bede mogl nim cwiczyc na masie (tzn. czy miesnie nie przyzwyczaja sie do bodzcow ? podczas redukcji wzrostu brak, wiec moze jednak ?)

-Tora-, to co napisalem czytalem tutaj: https://www.sfd.pl/Najczęściej_pomijane_prawo_odchudzania_...-t174827.html

Specjalnie znalazlem

a wiec, jak by nie patrzec to u niektorych ten mechanizm powinien sie juz calkowicie wyczerpac (mam na mysli cwiczacych kulturystyke bardzo dlugo) i bez zadnych mocniejszych srodkow typu clenbuterol nie spalali by ani grama fatu ?

?

Wydaje mi sie to malo prawdopodobne, ale chetnie poznalbym zdanie kogos obeznanego w temacie

odswiezam

odswiezam :P