OLIMP MegaCaps 1250 Creatine - cykl

Witam
Mam problem z decyzja jak powinienem brac tą kreatynę (monohydrate). Wczesniej bralem monohydrate Aminostaru (300tabletek) po 5 w dni nietreningowe i 10 w dni treningowe. Z tego co zauwazylem to OLIMPu tabletki sa nieco 'wieksze'. Wiec moje pytanie brzmi jak najlepiej to rozlozyc (189cm/87kg) ? Jezeli to jest istotne - nie bede cwiczyc duzo na ciezarach, raczej cwiczenia z ciezarem ciala/bieganie + 3x w tygodniu Karate.
I jeszcez pyt: ile cykl powinien trwac? Czy 6 tyg brania + 2-3 tyg treningu bez. bedzie ok ?
Z gory dziekuje za odpowiedz i pomoc.

Zmieniony przez - paroofa w dniu 2007-03-07 16:16:02

Proponuje 5 kapsow przed i po treningu
w nie treningowe 5 kapsow o podobnej porze treningu
Przerwa miedzy cyklami powinna trwac podobnie do trwania cylku

pozdro.

nie piec a cztery kapsy zeby wyszlo piec gram w dni nt rono po przebudzeniu 4 kaspy a na drogi raz poszukaj sam co drogi post zawiera odpowiedz na twoje pytane

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-07 16:47:34