tylko jeden klub
kocham aż po grób...
...
Napisał(a)
Acha, rano najlepiej daj jajka, tez zapomnialem napisac, bo masz bardzo malu bialka w sniadaniu
...
Napisał(a)
Zdaje sobie sprawe ze nie jest zbyt dobrze ;) Dlatego napisalem ze jakby co to suplementy moge zakupic.
Na sniadanie niebardzo mam czas na robienie jajek, a watpie zeby mojej mamie chcialo sie je dla mnie przygotowywac. Pomysle nad twarogiem rano.
Orzechy wloskie mozna kupic juz takie gotowe zrobione do tego zeby wsypac do platek czy trza je samemu zmielic?
Aha, co do tego posilku przedtreningowego. Dopiero teraz zdalem sobie sprawe ze tam w ogole bialka nie ma :/ Moze zamiast kuraka moglbym tunczyka wszamac?? Pasowaloby?
Na sniadanie niebardzo mam czas na robienie jajek, a watpie zeby mojej mamie chcialo sie je dla mnie przygotowywac. Pomysle nad twarogiem rano.
Orzechy wloskie mozna kupic juz takie gotowe zrobione do tego zeby wsypac do platek czy trza je samemu zmielic?
Aha, co do tego posilku przedtreningowego. Dopiero teraz zdalem sobie sprawe ze tam w ogole bialka nie ma :/ Moze zamiast kuraka moglbym tunczyka wszamac?? Pasowaloby?
Się gra, się ma :D
...
Napisał(a)
Jeżeli nie masz czasu na robienie jajek (choć tu dużo nie potrzeba) to zrób sobie szybkie śniadanko w ten sposób: wsppujesz do miski platki owsiane górskie i rodzynki, zalewasz to wrzącym mlekiem lub wodą i chwilę czekasz, następnie dodajesz orzechy i twaróg i masz szybkie, wartościowe śniadanie.
Przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z weglowodanów (kasza/makaron/ryż brązowy), białka np. miesko/rybka, tłuszczy oraz warzyw/owoców.
Przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z weglowodanów (kasza/makaron/ryż brązowy), białka np. miesko/rybka, tłuszczy oraz warzyw/owoców.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Mateo moglbys podac dokladne proporcje??
Poza tym, jest to jadalne ?? :D W sensie czy smakuje normalnie ;) Po trzecie to czy to musi byc gorace mleko. Zwyklem jesc platki z zimnym mlekiem ;)
Poza tym, jest to jadalne ?? :D W sensie czy smakuje normalnie ;) Po trzecie to czy to musi byc gorace mleko. Zwyklem jesc platki z zimnym mlekiem ;)
Się gra, się ma :D
...
Napisał(a)
Proporcje zależą od Twojego zapotrzebowania ale patrzac na Twoje śniadanie to mozesz dać tak: płatki owsiane 100 g, rodzynki 30 g, orzechy 30 g, mleko 300 ml, ser biały 100 g (około 900 kcal).
Moim zdaniem to jest pyszne śniadanko ale to rzecz gustu
Moim zdaniem to jest pyszne śniadanko ale to rzecz gustu
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Polecane artykuły