Płatki owsiane.

Czytałem pare tematów o tym produkcie.. ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie... mianowicie.
W dzienniku Vitalmaxa z Płatki owsiane mają

Białka 11.9g
Węgle: 62.4g
tłuszcze: 7.2g

Natomiast PŁATKI OWSIANE NA MLEKU mają...

Białka:2.7g
Wegle: 7.2g
tłuszcze:2.3g

Chciałem do swojej diety dodać na sniadanie mleko + płatki owsiane. Więc powiedziałem mamie, żeby kupiła mi poprostu płatki owsiane( I ). Kupiła.. ale powiedziała mi ze robi się je na MLEKU... ;/ Wiec robi się z tego ( II ). I nie opłaca mi się tego dać do diety.. bo ten posiłek miałbyć głównym źródłem węgli ... ;/ Więc nie wiem, moge poproostu ugotować mleko i wsypac do niego te płatki?(ZWYKŁE, nie górskie ani błyskawiczne). Wtedy nie stracą swoich własciwości.. Bo ja już nie wiem, gubie się ;/

1 dane są dla 100g płatków owsianych surowych i suchych.

2 dane są dla 100g płatków owsianych razem z niskokalorycznym mlekiem, czyli płatków jest tam o wiele mniej niż 100g.

Weź dane osobne dla płatków owsianych i mleka.

Acha czyli gotować je normalnie na mleku i osobno policzyć wartośc mleka i płatków :)?. A musze je gotować? czy moge poprostu wrzucić do zagotowanego mleka:> czy tam zagrzanego :)...?:>

edit: pytanie przy okazji.. Ile miesci się w jednej średniej porcji płatków owsianych, mleka w normalnym talerzu? Mleko 300g, płatki 50g~~ ?;>

Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2007-03-08 17:45:30

Ale niech płatki nasiąkną, inaczej mogą być trudno strawne.

Nie wiem, ile jest w talerzu. Jeżeli litr mleka starczy Ci na 3 razy, to będzie oznaczać, że w talerzu masz 333ml. Podobnie zrób z płatkami. Poszukaj też w postach podwieszonych wagi produktów.

Ja gotuje mleko, zalewam platki i mieszam je w tym mleku przez okolo 5 min zeby nasiaknely

Jak nie masz wagi, a kupujesz np płatki w opakowaniu po pół kilo, to jak podzielisz na 5równych czesci to oczywiste, że będziesz miał porcje po 100gramów. Poza tym wagi nie kupujesz co tydzień, więc myśle, ze warto zainwestować w jej zakup