Maraz23
Witam!
Czy oprocz gainera godz. przed i po treningu moge sporzywac odzywke bialkową w ciagu dnia? Czy do 6 posilkow dzienie jest to mozliwe?
Chodzi oto czy np. jedzac obiad 2 godz. przed treningiem mam zjesc dodat. gainera godz. przed i tak samo po treningu, kiedy wypije carbo i do pol godz. zjem posilek potreningowy? Czy jedzac odzywke zastepujemy po prostu posilek? Mam Bio Tech- Mega Gainer 3100 i Hi Tec Nutriton- Whey Protein. Kiedy i jak najlepiej to spozywac?
Wielkie dzieki!
Krzysztof Piekarz
bic44
