HST- zaawansowanie prosze spojrzeć

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664

Witam, maxy juz znam, powpisywałem je do programiku, no i troszke mnie zaniepokoił wynik progresji w klacie, ciezary z tego co sie orietuje powinny mi sie dublowac najpozniej na 3 treningu, no u mnie jest nieco inaczej. Zreszt no mozecie sami zobaczyc? robic cos z tym? zostawic?

..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tony000

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 359 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28295

przeciez sie dubluja identycznego ciezaru nie bedziesz mial przeciez

...

Trewor-ek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664

hm chyba nie wiesz o czym "mowa".. a raczej nie rozumiesz HST albo nie wiem..

Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-10 16:30:45

..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

ale co to za problem dobrac przeskok ciezru tak zeby zigzag nie byl duzy?

doradca w AD

...

Miniak_DH

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 96609

Dokładnie. Zmniejsz progresję do np. 2,5kg i będzie OK. Zawsze jeszcze pozostaje stosowanie progresji co drugi trening.

...

Trewor-ek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664

hmmm, a no myslalem ze jesli mam ustalnoy 5% to dla kazdej partii ma to tak wygladac>> tzn. bez integerencji gdzie mi sie podoba:D nie wiem bo jeszcze 2 tyg temu gdyby mi ktos powidzial HST odpowiedzial bym ciszą:) dzieki zmiejsze progresje w tkaim razie w klacie tak zeby zigzak trafiał "podobny" ciezar z ostatniej serii poprzedniego mikro na 2-3dzien. Pozdro

..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg

...

Miniak_DH

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 96609

I tak nie zrobisz 5%, bo jakim cudem dasz progresję 3,75kg

...

maluczki

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 546 Wiek 1 rok Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9387

Mysle dokladnie tak samo jak pisali koledzy wyzej

ja sie nie trzymam nigdy progresji 5% tylko dobieram ja w zaleznosci od tego jakie mam roznice miedzy maksami w mikrocyklach - jednak tak zeby przeskok nie byl mniejszy niz ~2,5kg (jedynie jakby cwiczylo sie mniejszymi ciezarami to moglby byc mniejszy)

Pozdr.

----===<|MaLuCzKi|>===----

...

Trewor-ek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664

no to moj problem taki ze o tym nie wiedzialem ze moga w taki sposb:D ha sie juz napalam caly tydzien na hst:D zobaczymy "jak ujdzie" dzieki za rady:)

Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-12 09:08:01

..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat