Pierwszy cykl kretynowy

Witam,
Niestety w temacie odżywek i suplementów jestem zupełnie zielony, a chciałbym zaplanować pierwszy cykl kreatynowy. Wiem, że taki cykl najlepiej przeprowadzać dopiero po przynajmniej 6 miesięcznym stażu, więc proszę mi tego nie mówić. Cykl, który teraz zaplanuję przeprowadzę dopiero za parę miesięcy (minimum miesiąc), jednak chciałbym mieć już wszystko zaplanowane


Wszystko przedstawia się następująco:

Wiek: 18 lat
Wzrost: 183cm
Waga: 72kg
Cel: Masa
Staż: 3 miesiące

Dieta: https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_do_oceny-t320358.html
Trening: https://www.sfd.pl/Trening_-_do_oceny-t320943.html


Prosiłbym o propozycje, jaka kreatyna waszym zdaniem jest najlepsza na pierwszy cykl masowy (proszę o podawanie nazw danego produktu), z czym powinienem ją połączyć, aby dało to najlepszy efekt.

..nie widze zbytniego sensu zeby po 4 miechach brac jush mono,
(bo pewnie po tym okresie sie zdecydujesz)
lepiej do diety dorzuc w razie potrzeby gainera/bialko,
a na mono jeszcze i tak przyjdzie czas
pzdr

o boze, kolejny...

Kreatyne bierzesz jak masz stagnacje.

Jak masz stagnacje po 3 miesiach cwiczen, zmien dyscypline.

DUDEK - A czytać to Ty umiesz?

mono

5g rano i 5po treningu

nt
5g rano

do tego wpc do uzupełnienia diety.

ROSA czyli zakładasz, że za 3 miechy będziesz mial stagnacje? Okey, pierwszy jasnowidz na sfd....

Nie, ale zakładam że kiedyś jednak sięgnę po kreatynę i chciałbym mieć o tym jakiekolwiek pojęcie m.in. od czego powinienem zacząć.
Rozumiesz, czy zbyt skomplikowane (sorry, długie słowo)?

weź metke i ztonuj troche dzieciaku...

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-10 17:54:48

Jak nie potrafisz udzielić żadnej konkretnej rady to po co w ogóle coś piszesz? Nie podoba się, to się nie odzywaj...

'weź metke' - żałosny jesteś, ale próbuj dalej.

Nie potrafie z tobą inaczej rozmawiać, bo nie rozumiesz do czego służą suplementy. Powiedz mi po co ci mono, za 3 miesiące, jeżeli bez mono osiągniesz tyle samo przy tym stopniu zaawansowania? Chcesz napychać kieszenie ludziom handlującym suplementy, proszę bardzo, dla mnie to głupota i brak rozsądku.

Nareszcie coś na poziomie.
Ale chyba nie do końca mnie zrozumiałeś, nie mówię, że sięgnę po kreatynę akurat za miesiąc, czy 3 miesiące tylko w momencie stagnacji, a może to mieć miejsce zarówno za 3 miesiące, jak i za rok. Więc nie mam tak jak mówisz wyznaczonego konkretnego terminu sięgnięcia po kreatynę, po prostu wiem, że taki okres (stagnacji) kiedyś przyjdzie i chciałbym wiedzieć po co najlepiej wtedy powinienem sięgnąć...