biceps w hst

modlitewnik - nie nadaje się bo jest izolowane , chodź tak jak kilobb pisał jak będziesz dupał się bujał z góry w dół i odchylał to będzie złożone , ale takie działanie jest bez sensu

Plewer , a czy oszukiwane uginanie ramion ze sztangą jest niepoprawnie wykonywanym ćwiczeniem ? Ma swoje zastosowanie i jest dalej ćwiczeniem złożonym na biceps

hmm... yates row, podciaganie podchwytem? tam biceps tez mocno pracuje.

oczywiście , ale nie są to ćwiczenia typowo na biceps , a na najszersze

yates row = wiosłowanie sztangą ? czy jest jakaś różnica ?

sa dwie szkoly, podchwytem, albo nadchwytem.

To , ze nie sa to cwiczenia typowo na biceps nie znaczy ze sa gorsze na rozwoj bicepsa.

No właśnie, przecież według założeń stosowania wyłącznie 6 podstawowych ćwiczeń złożonych nie ma mowy o jakichkolwiek ćwiczeniach na biceps, prawda?

Także nie sądzę, żeby jakiekolwiek ćwiczenie na biceps można było nazwać złożonym...