OLIMP TCM MEGA CAPS 1100 W Dni NT ??

Witam,
Szukam i szukam i nie mogę w żadnym poście znaleźć ile i o jakiej porze dnia należy brać tą kreatynę w dni nie treningowe. Proszę o pomoc i napiszcie jak najlepiej brać tę kreatynę w Dni teningowe( tak jak na opakowaniu napisane czy moze troszke inaczej ?) i nie treningowe. Z góry dzięki za pomoc.
POZDRO

rano i po treningu po 5g

nt
rano 5h

to 5 capsów będzie, a zresztą policz ile jest w capsie.

nom wychodzi po ok. 5 caps a przed snem w dni treningowe nie brac bo tak pisze na opakowaniu ze niby tak nalezy brac ?

nie bierz przed snem.

DT 5 gr rano i po treningu
DNT 5gr rano lub 3gr rano i 3gr w porze treningu

a why po 3g tak dziwnie?

napewno wystarczy 2 x dziennie po 5 w DT ? a jeszcze jedno te tabletki brać jedna po drugiej czy odrazu wszystkie na raz ? i jeszcze jedno czy rano po wzięciu tych tabletek można odrazu zjeść śniadanko czy lepiej odczekać kilka minut ?? :)

>niż 10g kredy dziennie sie nie wchłonie

po mono 15-30min przerwy przed żarciem.

pokolei czy wszystkie?a jak jem kotleta to moge go kroić czy całego?****a jakie pytanie.rób jak chcesz jaka to różnica?

dzięki za odpowiedź. tylko co do żarcia to jest jabłczan a nie mono ale pewnie tak samo trzeba odczekac przed posiłkiem jak mowisz?

a opcja 4 rano,4 przed treningiem i 4 po treningu ??????? jest dobra czy zła

Nie wyskakuj z takimi pytaniami. Masz nie przekraczać dawki 10g. Jak przekroczysz to pójdzie to w kibel. Bierz rano na czczo i po treningu w DT. A w DNT tylko rano na czczo i 5 g. czaisz??w DT 10g w DNT 5g.