CP+mono jak gdy trening rano?

Witam! Z tego co wyczytalem wynika,ze najlepiej brac 5g mono rano na czczo i 9g CP przed treningiem. Ale jak brac gdy trening jest rano? Tzn. wstaje ok 7:30,a kolo 8:30 juz jestem na silowni (inaczej chodzic nie moge). Czy odstep pomiedzy dawkami nie bedzie za maly?Jesli tak to jakie sa wasze pomysly na cp+mono?

cp rano, mono po treningu.

10g cp rano i 5g mono po treningu

w nt rano 5g mono a 10g cp miedzy posiłkami

i jak tu z wami rozmawiac, dwie rozne propozycje (zartuje oczywiscie)