Mam 18lat waze 63kg mam 178cm wzrostu!cwicze systematycznie 5razy w tygodniu juz oklo 7-8 miesiecy(predzej cwiczylem z jakis ponad rok)! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska, stojaki regulowanie, modlitewnik, drazek, sztanki jedna 180cm druga 110cm a trzecia to lamana mocno oraz para hantli!I oczywiscie obciazenie!I moja prozba do was kto mi pomoze w treningu(rospiska)jak ma on wygladac itp!Cwicze tylko na kaptury, motyla, barki, klate, bica, trica, przedramie, uda i lytki!!!I z tych parti kto mi ulozy trening??z gory wielkie dzieki!!!
...
Napisał(a)
Witam wszystkich!
Mam 18lat waze 63kg mam 178cm wzrostu!cwicze systematycznie 5razy w tygodniu juz oklo 7-8 miesiecy(predzej cwiczylem z jakis ponad rok)! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska, stojaki regulowanie, modlitewnik, drazek, sztanki jedna 180cm druga 110cm a trzecia to lamana mocno oraz para hantli!I oczywiscie obciazenie!I moja prozba do was kto mi pomoze w treningu(rospiska)jak ma on wygladac itp!Cwicze tylko na kaptury, motyla, barki, klate, bica, trica, przedramie, uda i lytki!!!I z tych parti kto mi ulozy trening??z gory wielkie dzieki!!!
Mam 18lat waze 63kg mam 178cm wzrostu!cwicze systematycznie 5razy w tygodniu juz oklo 7-8 miesiecy(predzej cwiczylem z jakis ponad rok)! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska, stojaki regulowanie, modlitewnik, drazek, sztanki jedna 180cm druga 110cm a trzecia to lamana mocno oraz para hantli!I oczywiscie obciazenie!I moja prozba do was kto mi pomoze w treningu(rospiska)jak ma on wygladac itp!Cwicze tylko na kaptury, motyla, barki, klate, bica, trica, przedramie, uda i lytki!!!I z tych parti kto mi ulozy trening??z gory wielkie dzieki!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zpróbuj sam ułożyć według atlasu ćwiczeń w końcu ty najlepiej wiesz które ćwiczenia ci najbardzień odpowiadaja a które a nie dają żadnego efektu . Tam jest wszystko ładnie opisane z gifami . Spróbuj sam skreślić tą rozpiskę, zaznacz jaki to ma byc trening : na mase , siłę czy rzeźbę i rzuć do oceny. pozdro
Nie ma ludzi nie do zajechania....
Polecane artykuły