ArvaL
czy wyciskanie zza karku jako dosc ciezkie cwiczenie nie powinno byc 1??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1526
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19713
...
Napisał(a)
Adamus45
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
500
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28379
Zyga po co ma dublowac cwiczenia ? wyciskanie zza karku albo wyciskanie z przodu tu trzeba sie zdecydowac jedno albo drugie jak chcesz dobic jeszcze bardziej przod to doloz Arnoldki bo to inny rodzaj ruchu ale dwa wyciskania IMO bez sens.
wyciskanie zza karku 16/12/10/8
unoszenie hantli bokiem staly ciezar 4x12
podciaganie sztangi 4x12
tak to widze.
Pozdrawiam
wyciskanie zza karku 16/12/10/8
unoszenie hantli bokiem staly ciezar 4x12
podciaganie sztangi 4x12
tak to widze.
Pozdrawiam
