q-bazz
tfu....
ta klata to miala takbyc:
1)wycisk na plaskiej średnim uchwytem 5x5
2)wycisk na skosie w do szerokim uchwytem l 6-8-10
3)wyciskanie hantli z supinacja 3x10 na skosie w gore
sor..
ta klata to miala takbyc:
1)wycisk na plaskiej średnim uchwytem 5x5
2)wycisk na skosie w do szerokim uchwytem l 6-8-10
3)wyciskanie hantli z supinacja 3x10 na skosie w gore
sor..
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
KeRiO
soltys88
