masa i siła

Witam. Ćwiczę regularnie od października 2006. Wiek 20l, 173cm , 70 kg. Do tej pory ćwiczyłem "na sucho". Od pewnego czasu zauważyłem stagnacje. Dlatego chciałem teraz rozpocząć suplementacje. cel masa i siła bo ostatnio idzie strasznie opornie. Z tymże mam skłonności to odkładania tłuszczu - dlatego chciałbym żebyście wzięli to pod uwagę!! chciałem dalej jechać masówke , i dokładam areoby , na wakacje zrobie sobie redukcje.
Czy takie suplementy będą dla mnie odpowiednia na przyrost masy i siły OLIMP Creatine Mega Caps , OLIMP Gain Bolic 6000???

A może stosować HMB - "przyczynia się do budowania wysokojakościowej muskulatury przy jednoczesnej redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej"
prosze o pomoc!

jak masz skłonnosci do łapania tłuszczu to białeczko a nie masówka HMB plus np. jabłczan kreatyny widze tu dla ciebie HMB trzeba brać minimum 2-3 miechy aby odczuć jego działanie pod warunkiem że trzymasz jakaś rozsądną kulturystyczną dietke.

rozumiem że dietka i trening oks?

z wymienionych przez ciebie mono bdb będzie(ale proch taniej wychodzi,capsy za to komfort-twój wybór)

możesz dodatkowo dorzucić zma(apteczne) witaminki, omega3 no i wpc do uzupełnienia diety.

Weź kreatynke mono + białeczko + witaminki + ZMA + omega Po kreatynce napewno siła skoczy i to sporo. Masy też troche złapiesz Białeczkiem uzupełniaj braki w diecie. ZMA na noc Może być apteczne tzn (Zincas Forte + Filomag B6). Omega na odporność.