przerwa w treningu?

witam wszystkich :)
Wlasnie skonczylem kreatyne 8 tygodni-

i tu pytanie zrobic sobie tydzien przerwy dla odpoczynku?
ostatnia tygodniowa przerwe mialem gdzies listopad - grudzien.

od suplementow tez robicie przerwy na jakis czas w roku czy jakies stosujecie ciagle?

pozdrawiam wszystkich i dziekuje za odpowiedzi!!

Napisz swój trening jaki miałeś podczas brania supli. Podejrzewam, że jednak intensywnie ćwiczyłeś, także przerwa by się przydała ( ok 1-2 tygodnie ).

nie no wiesz to wszystko zalezy od ciebie w teningu a i owszem czemu nie tydzien czy dwa lekkiego treningu mozesz a potem mozesz zrobic kolejny cykl ale nie na kreatynie jezeli chesz cos na krecie to poczekaj z 6 tygodni ale najlepiej tak robic 3-4 na rok cykle kreatynowe a jedyne co jest godne polecenia caly rok to jakies bialko,gainer,witaminy,omega3,zma, wszystko zalezy od celu

Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-11 22:05:42

no po 8 tygodniach na kretce tez miałbym dosyć ... ale nei na tyle żeby
robic przewę

zrób bardziej lajtowe treningi, pójdź sobie na basen, saunę, masaż
przebiegnij się co nieco, pójdź do lasu pooddychaj głęboko - serio ... przy okazji oddechów zrelaksuj się pomedytuj posłuchaj jak przyroda ożywa

a potem wróć ze zdwojoną siłą do treningów

pozdr

trening dosc intensywny, chodzi o to ze po prostu dawno przerwy nie robilem. bodajze od listopada/grudnia.
czyli nie odpuszczac do konca treningow?
dieta + lajtowe treningi i za tydzien znowu pelen energi...

Zrób tydzień przerwy i zabierz się za otsry trening ale bez krety.