Split - dobrze dobrane dni?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1032

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dee-Jay

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2855 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24888

Chce tylko wiedziec czy moge cwiczyc tak jak napsialem a jesli nie to jak lepiej rozplanowac te partie na plan 5 dniowy zeby wszystko orpcz bica z tricem bylo osobno... nogi wrzucilem na piatekl gdyz nie zawsze w piatek wyrabiam sie na silke a wole opuscic nogi niz np barki...
Wiec:
Pon - klata
Wt - bic, tric
Sr - Plecy
Czw - Barki
Pt - nogi

moze byc czy cos zamienic>?

Mój Dziennik --> http://www.sfd.pl/temat475805/

Film --> http://www.youtube.com/watch?v=8Chq2vff0EI&feature=share&list=UUKi4zIalfLtBTW40b1Lpt6g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

djmarcin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11605

Lepiej rozłóż to sobie na 4 dni i wtedy

Pon - klata, barki
Wt - plecy
Sr - wolne
Czw - bic, tric
Pt - nogi

chociarz i tak troche dziwny bedzie ten uklad lub jak sie tak uparles na 5 dni to ja zrobilbym to tak:

Pon - klata
Wt - Plecy
Sr - barki
Czw - bic,tric
Pt - nogi

na sucho też są efekty

...