PRZEMĘCZENIE????

Witam!!!
mój staż na siłce wynosi ok. 2 lat z przerwami. Od pażdzirnika a więc ok 5 miesiący trenuje na ostrych obrotach i z tym wiąze się moje pytanie. ostatnimi czasy jestem bardzo zmączony treningami, źle sypiam, ogólnie jestem zmęczony a treningi nie cieszą mnie tak jak kiedyś!!! A więc pytanie dla tych którzy są blisko tematu: czy może to być przemęczenie organizmu? i co powinienem w takim wypadku zrobić? odpuścić treningi na jakiś czas(1 lub 2 tyg), jechać na lżejszym programie przez jakiś czas? czy może nie przejmować się zmęczeniem i jechać dalej na normalnych obrotach?
pzdr

spróbuj odpocząć tydzień, powinno pomóc
jak chcesz mozesz kupić sobie cos na regeneracje, ale to w Odźywki/Suplementy
pozdro

nooo 5 miechow ostrych treningow to sporo, napewno dopadlo Cie przetrenowanie, zrob sobie 2 tygodnie odpoczynku czyli 1 tydzien wolny od treningow w tym tygodniu zeby wspomoc regeneracje posowaj na basen, saune przed snem wciagaj ZMA (cynk, magnez i B6) w 2 tygodmiu trening regeneracyjny https://www.sfd.pl/regeneracja-t142419.html podczas regeneracji obetnij troche wegli w diecie
i jeszcze:
tu masz o ZMA aptecznym https://www.sfd.pl/ZMA_-_Brać_czy_nie_brać_-t264585.html
a tu troche o przemeczeniu https://www.sfd.pl/Maksymalizacja_przyrostów-t231878.html

Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-12 14:25:14

https://www.sfd.pl/Regeneracja_;_-t316211.html 

i jeszcze troche o regeneracji
https://www.sfd.pl/AKTYWNA_REGENERACJA-t133140.html 
https://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html
https://www.sfd.pl/regeneracja-t155444.html 

tak ZMA się napewno przyda

ok dzięki, przydało się!!!
pozdrawiam