przedramiona

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

przedramiona to taki "popieprzony" miesien u jednych rosnie u innych nie. U mnie wystarczylo, ze zaczolem mocniej sciskac sztange przy unoszeniu przedramion, mc i wioslowaniu.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Przedramiona sztangą są kul - ale trzeba co nieco założyć. Ja zaczynałem od 90x6, potem 80,70 i 20x60

. Puchły jak szalone

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-12 21:51:05

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

odświerzę temat bo mnie troche nurtuje...
FU napisał:tu nie ma zadnej filozofii
bazuje na podejsciu nastepujacym
zakladasz duzo na sztange = trzymasz w mocnym skurczu izometrzycznym przedramie = rosnie bo musi
krzych666 napisałPrzedramiona sztangą są kul - ale trzeba co nieco założyć. Ja zaczynałem od 90x6, potem 80,70 i 20x60 . Puchły jak szalone

rozumiem panowie, że zakladamy na sztangę konkretny cieżar, sciskamy ją ostro nachwytem lub podchwytem i trzymamy póki z łap nie wypadnie, dobrze rozumuje?

Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-15 21:06:05

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

Krzychu robi uginania z tego co wywnioskowalem

-World belongs to strong and brutal-

...

Newbiesm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

Przedramiona robie 2x w tygodniu i rosna. Caly czas do przodu z postepami. Rob do momentu, az nie bedziesz mogl utrzymac w sztangi w dloniach.

krzych666
Moglbys dokonczyc swoja wypowiedz w temacie? :
[https://www.sfd.pl/Czy_miesnie_moga_zmieniac_ksztalt_-t281862.html]

Jesli mozesz, to wyslij mi swoje gg na mail [email protected]

Z góry dziękuje.

Czesc/

Poczatkujacy...Pawel jestem.

...