Trening rano a dieta

Problem jest nastepujacy: otoz trenuje rano o godz. 9 bo tak mam ulozony plan na uczelni, ze popoludniu mi nie pasuje. Jak mam ulozyc diete na mase przy takiej porze treningu? W poprzednim cyklu cwiczylem popoludniami wiec nie bylo problemu, no a teraz... ryz z kurczakiem mam jesc na sniadanie? czy moze sniadanie jak zawsze i po samym sniadaniu isc na trening a po treningu gainera?

Rano jesz tak jak jadles zawsze przed treningiem i po treningu jesz tak jak jadles po treningu.

czyli budze sie o 7:30 na sniadanie jem kasze, oliwe, warzywka, piers, po treningu gainera, i pozniej na obiad to samo? troche dziwne...

Posiłek przedtreningowy to posiłek przedtreningowy, analogicznie z potreningowym. A że trenujesz rano to musisz tak jeść niestety. ;)
A po treningu nie ma oliwy(tłuszczy)

Zmieniony przez - chudzio w dniu 2007-03-12 20:31:03

nie wiem w czym pRoblem ja oddalbym wiele zeby cwiczyc z rana :)

ja tez sie ciesze ze z rana moge cwiczyc... no ale problem w tym ze nie wiedzialem jak jesc... no ale spoko bede jadl 2 obiady, nie powinno wyjsc na zle chyba :)