tłuszcze

true

Natomiast źródłem niezdrowych tłuszczy jest np. margaryna, majonez oraz wszystko co jest fast-foodowym żarciem, oleje rafinowane o przewadze wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Należy również uważać na ciasta, bo można tam spotkać full niezdrowych tłuszczy.
Aha, dobrym rozwiązaniem jest olej kokosowy, gdyż można nim uzupełniać niedobór nasyconych kwasów tłuszczowych (90% to nasycone). 44% stanowi kwas laurynowy, który to wspomaga układ immunologiczny.

wątpię, ja mam z tłuszczami podobny problem

@danio1989
Do czego twój post się odnosi? Bo nie za bardzo czaję, o co Ci chodzi

łyżeczka (taka do cukru) - ~5 gram oliwy

łyżka (taka do zupy) - ~12-15 gram oliwy