pon- siłownia
wt- interwały
śr - siłownia
czwe - interwały
pt - siłownia
sob - 30min aerobów
ndz - wolna od cwiczeń
co wy na to ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 95
Wzrost: 180
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 94
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka
Odżywianie: jem przewaznie okolo 5 posilkow
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry brak chorob ew. kaszel , drobne przeziebienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5 godziny dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: brak