HST

Temat dla ziomka postanowił cos takiego?:::


Wyciskanie sztangi - płasko
Wyciskanie sztangi - skos
Ściąganie do karku
Ściąganie do klatki
Uginanie ze sztangą prostą stojąc
Uginanie o kolano
Francuskie uginanie sztangi stojąc
Ściąganie drążka wyciągu stojąc
Wyciskanie sztangi z klatki
Unoszenie na bok
Wyciskanie sztangi z za karku
Przysiady ze sztangą
Wspięcia ze sztangą
Martwy ciąg
Szrugsy ze sztangą
Brzuszki na ławce rzymskiej
Zwijanie na przedramiona


co sadzicie?? bedzie miechył max 15 10 i 5

czi to dobry trening?? i daje efekty takrze u starych weteranów

odświerzam

czy ktos ten dział wogle odzwiedza???


czy nie jest on juz komercyjny i wszyscy na niego leja