Ważne pytanie

Jestem na redukcj

i mam pytanie jest jakaśróznica czy biegam rano naczco

czy np miedzy posiłkami o 18 do 19 czy przed ostatnim posiłkiem np o 21 20





i

chodzi o poziom glikogenu w organiźmie.

rano i po ćwiczneiach jest niski, czyli organizm dobiera się bezpośrednio do fatu.

generalnie jednak, między posiłkami jest o tyle bezpieczniej, iż organizm, jak w przypadku biegania naczczo, nie tak szybko dobierze się do pozyskania energi z mięśni. (im mniej glikogenu, tym większe zagrożenie katabolizmem)

Pzdr.

czyli tłuszcz bedzie tak samo leciał

jak bede biegał miedzy po siłkami
czy lepiej bedzie leciał rano

lepiej rano

zalezy jak biegasz. Aeroby dadza lepsze efekty rano, a interwały raczej rano sa niebezpieczne.

to będe robił takie cos wstane o 5 55 wypije kawe pójde biegac o 6 30 godzine

moze byc

Rano, bardziej szczegolowo odpowiedzialem w temacie "bieganie".