Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6134
witam!
chce brac xp nf, 2xt, 1xnt.
Jak to robic, w przypadku gdy cwicze bardzo rano? tzn. 6:30 ?
Poczatek wiadomo - na czczo xp [moze jeszcze kofe], potem trening i co dalej?
W nt po prostu na czczo?
p.s.
a gdyby jeszcze skomplikowac sytuacje i dorzucic mono? Jak to wtedy polaczyc z zachowaniem 6:30 jako poczatku trenowania?
Szacuny
14
Napisanych postów
2969
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26817
p.s.
mozna cos zjesc przy xpandzie rannym?
nie no teraz to pojechales z tym pytaniem...przeciez ŻARCIE jest najważniejsze.. zjedz coś po przebudzeniu białko + węglowodany przynajmniej tak z 15-20g białka i 40g węgli.. a za 30 minut xpanda
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6134
dlaczego pojechalem?
hp = bierzesz na czczo.
kreatyna kazda = bierzesz na czczo.
niektore xpandy tez tak zalecali brac...
Skumaj - wstaje, biore xp, pol godziny pozniej jestem na silce. Jest 6:30. Gdzie tu miejsce na sensowny posilek?
Czesto jechalem na czczo, na kawie albo na jakims hp, to nic specjalnego.
A to , ze pozniej jem za***iste sniadanie, to inna sprawa.
Jak bys mogl sie odniesc w kolejnej wypowiedzi do tego konkretnego, "porannego" scenariusza, to by bylo fajnie.
p.s.
Nie cwicze od wczoraj, jesli ma to znaczenie.
Szacuny
14
Napisanych postów
2969
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26817
nie no mi chodzi o to że rano trzeba zjeść ..zwłaszcza przed treningiem siłowym.. ja np. nie mógłbym ćwiczyć tak jak ćwicze bez zjedzenia czegoś przed treningiem.. jedzenie jest ważniejsze niż suplement