duży brzuch :((

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9

od 3 tygodni odchudzam się, w tym czasie zrzuciłam 4 kilogramy ,stosuję diete 1000kcal, czasami jem 800 kcal dziennie.od 3 miesięcy cwiczę 3 razy w tygodniu.na siłownie i z powrotem idę 30 minut szybkim krokiem ,zaliczam to też do cwiczen ;)) na siłowni mam 10 stacji gdzie na kazdej cwiczę po 3mnuty.tak zorganizowana jest ta silownia ,ze kazda z kobiet cwiczy tylko 30 minut. moim największym problemem jest duży brzuch, w domu cwicze po 10 minut na mięśnie brzucha kazdego dnia ( dopiero od tygodnia).mój brzuch nie wiele zmniejszył się.ja mam pytanie czy to jest wystarczające ? czy mogłabym coś jeszcze zrobic aby szybciej spalic tkankę tłuszczową w tej okolicy? słyszałam kiedys od koleżanki ,żeby owinąc brzuch folią gdy cwiczę. Trochę to śmieszne ,ale czy może to pomóc ?

Płeć: Kobieta

Wiek: 25

Waga: 66

Wzrost: 160

Obwód klatki: 98

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 85 na wysokości pępka 92 ! :(

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,12 % ?

Aktywność w ciągu dnia: wychowuję dziecko-różnie z tą aktywnością bywa :)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia 3 razy w tygodniu

Odżywianie: wcześniej nie zastanawiałam się co jem ,poprostu jadłam ,ale gdy moja waga pokazała 70 ,obudziłam się !!!

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: basen odpada -nie umiem pływac ,wszystko inne ok

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom plus

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem

Stosowane wcześniej diety: nie