Posiłki

Witam
Otóż mam taki dość dziwny problem, mianowicie mam już ułożoną dietę na masę. Pisano mi tam, że dieta jest ok, więc raczej nic w niej nie zmieniałem. Zacząłem ją stosować od dziś (tj. 16.03.07), tyle, że już mam pewien problem.
Mój posiłek przed treningowy składa się z:
Ryż - 100g
Mięso z piersi kurczaka - 100g
Surówka warzywna - 70g
Oliwa z oliwek - 20g
No i ważę sobie wszystko, daje na talerz, i nie jest tego za wiele. Czy tak ma być? Czy ten posiłek ma być obfity? Może źle ważę? Mam specjalną wagę do ważenia tego typu rzeczy, ale nie wiem, może jest popsuta? o_O No i teraz pytanie do Was: czy Wy też tak macie? Czy może Wam taki posiłek wysypuje się z talerza? Jakby ktoś mógł, to byłbym wdzięczny za zdjęcie tego samego posiłku, abym mógł porównać. Mam nadzieję, że rozumiecie mój problem.

pamietaj zawsze sie warzy przed obróbką, czyli te 100g ryzu warzysz przed gotowaniem i potem wychodzi ci całkiem duże szamanko. Pewnie po ugotowaniu odmierzałes 100g hehe no tak to bys nie pojadł

Jak wyżej: ważysz ryż po ugotowaniu?!

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-16 16:09:24

hmm... jużwiem dlaczego, dzięki. Po prostu miałem ugotowane to już rano (przez mame :P ), i odmierzyłem z tego już ugotowanego. Jeszcze raz dzięki.

dieta nie jest ok jesli do takiej ilosci białka jesz 70g warzyw(choć ryż troche ratuje sytuacje.)
przeczytaj:

https://www.sfd.pl/BŁĄD_W_70%_DIET_NA_S.F.D.!!!!-t321496.html 

imho 70g warzyw to na 3 widelce... nawet bym tego nie poczul