Trening Ogolnorozwojowy??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1174

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MIstrz91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 27 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68

Czy ktos moze mi napisac taki trening i na czym on polega i ile powinno sie go cwiczyc??

Z gory Dziekuje :D

Pozdro prosze o odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..skorzystaj z wyszukiwarki,
pelno tematow

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Na początek polecam trening ACT. Bardzo dobry dla początkujących.

https://www.sfd.pl/temat18564/

...

MIstrz91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 27 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68

A xo myslicie o tym??
3 razy w tygodniu co drugi dzien
1 Nogi-prostowanie nog 3x15
2 Grzbiet- ściaganie drazka 3x12
3 Kl.Piersiowa- wyciskanie na lwace 3x10
4 Barki -wyciskanie sztangi(moga byc to hantle) 3x10
5 Triceps -wyciskanie sztangi wasko 3x12
6 Biceps -uginanie ramion ze sztanga(moze byc z hantlami) 3x10
7 Czworoboczny -szrugasy siedzac 3x10
8 Przedramie - uginanie rak w nachwycie 3x10

Chce zanc wasze zdanie na temat tego palnu wszystkie cwiczenia wykonujemy w coagu 1godz 10 min max 1godz 30 min

co o tym sadzicie:D

Pozdro prosze o odpowiedz

...