Co jesc aby Urosnac??

Mam pytanie jestem niezaduzy mam tylko 164cm i zaczynam cwiczyc wszytskie cwiczenia ktore wykonuje nie maja wplywu na wzrost bo zostaly wykluczone z mojego treningu. Slyszalem ze jak bede duzo jadl odpowiedznie produkty to moge troche przyspieszyc wytwarzanie hormonu:D ale jakie to sa produkty?? moze ktos mi podac dokladnie jakie(czyli np.mleko,ser)

Z gory dziekuje:D

Dieta wysokobiałkowa ( szczególnie białko pszenne ), odpowiednia ilość snu ( podczas głębokiego snu występuje maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu ) oraz 2 ważne aminokwasy - arginina i lizyna.

Wielki dzieki ale Mazuro w jakich produktach zanjede arginina i lizyna?? prosze o nazwe produktu(np.maslo)

Arginine i lizynę to przede wszystkim w suplementach szukaj. Jeśli chodzi o dietę to białko starczy.

"Dieta wysokobiałkowa ( szczególnie białko pszenne )"

czemu białko pszenne ? , zwierzęce najlepsze

radze poczytaj to ulozyc diete i wkleic do ocenki

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html