Mój zestaw

Kupilem sobie: Creatine i dextroze treca, białko ostrowi. Mam pytanie czy to jest zdrowo te suple jesc razem. Zadaje takie głupie pytanie ponieważ dopiero zaczynam brac odżywki i nie chcę się o czymś za pózno dowiedziec. Dawkuje to tak: Białko: 3 łyżki stołowe rano, popołudniu, wieczorem z 250 ml mleka z kakaem. Kreatyna: 5 gram przed treningiem i 5 pram po treningu. Dextroza 25 gram mieszam z kreatyną. Trenuje od 5 do 4 razy na tydzien po od 30 do 60 minut na dzien.

Raczej wszystko wygląda oki Możesz tą kreatyne przed treningiem dać rano chociaż nie koniecznie. Branie tych supli razem nie zaszkodzi
Powodzenia rośnij zdrowo

ja bym jednak kreatyne z przed treningu przeniusł na rano naczczo bo gdy wziołem kiedyś kreatyne w małych odstępach czasowych to mi sie ciśnienie podniosło i miałem lekkie zawroty głowy nie wiem jak ty

3 łyżki stołowe ostrowii hmm... <- wg Ciebie ile to ma gram?

3 łyżki to chyba 30 gram.