Grupy Miesniowe do ocenki

Staz: z przerwiami, suma: 6miesiecy
Cel: Masa

Poniedzialek:

Barki
Biceps
Przedramie

Sroda:

Triceps
Klata
Motylki

Piątek:

Nogi
Kaptury
Brzuch


Gółownie chodzi mi o to czy partie miesni sa dobrane dobrze do siebie, cwiczenia postaram sie sam podobierac ;)

thx

zrób klata+tric, barki+nogi, plecy+bic
a brzuch możesz robić w dni nietreningowe

Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-18 15:03:32