erg_pl
Mam wielka proźbe...Czy mógł by mi ktos ułożyc lub podac link do dobrej diety...Zalezy mi na tym by starcic brzuch (ogolnie tluszcz)....
Mam 17lat waże 80kg na siłownie chodze 3razy yg. Zależy mi na tym by w diecie podany byl jadłospic co najlepeij jesc tak abym niestracił siły
Z góry dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 172
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 90
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: chodze po schodach w szkole:D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodze na siłownie 3razy yg.
Odżywianie: Staram sie jesc 2g białka na 1kg....zjem wszystko byle by starcic tłuszczyk
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3razy yg do tego w dni bez treningowe 1h jazdy na rowerze
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Myślałem na thermo speedem Extreme
Stosowane wcześniej diety: Brak
Mam 17lat waże 80kg na siłownie chodze 3razy yg. Zależy mi na tym by w diecie podany byl jadłospic co najlepeij jesc tak abym niestracił siły
Z góry dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 172
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 90
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: chodze po schodach w szkole:D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodze na siłownie 3razy yg.
Odżywianie: Staram sie jesc 2g białka na 1kg....zjem wszystko byle by starcic tłuszczyk
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3razy yg do tego w dni bez treningowe 1h jazdy na rowerze
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Myślałem na thermo speedem Extreme
Stosowane wcześniej diety: Brak
...Najlepsza obroną jest atak....
Krzysztof Piekarz
yupie_girl
