CP+MEGA CAPS -DAWKOWANIE?

Witam. Od jutra zaczynam cykl na cell pumpie(mala pucha) i Creatine mega caps z olimpu (120 kap) i zastanawiam sie czy takie dawkowanie jest dobre
DT-przed treningiem CP,po treningu MEGA CAPS
DNT-rano cell pump,okolo godziny treningowej cell pump
Co myslicie o tym dawkowaniu? czekam na opinie:) I ma jeszcze pytanko,czy te mega capsy mam brac tak jak pisze na ulotce(4kap) czy mniej? pozdrawiam

tak 4kapsy bierz .

dnt źle
cp ci nie starczy przy takim dawkowaniu
DNT cp naczczo, mono po połódniu (albo odwrtonie)

rano i po treningu po 2capsy mono
przed treningiem porcja cp

nt
rano 4capsy mono, miedzy posiłkami w porze treningu porcja cp