jerry1

Już wszystko wiem o kreatynie, ale nie wiem czy mozna jednoczesnie wspomagac sie innymi odzywkami (np. gainerem). Jesli tak to w jakich dawkach?

mozesz sie wspomagac gainera bierz do brakow w diecie bo widze ze chyba nie wiesz po co go brac wiec idz do dzialu odrzywianie poczytaj o dietach i wtedy w zaleznosci od brakow bialo carbo albo inne rzeczy do kreatyny mozesz jakies witaminy dokupic

czyli g**** jednak wiesz.

gainer wg braków w diecie, najlepiej tylko po treningu.

gainera stosuje na codzien, gdyz jestem szcupły i robie trening masowy. ale chce do tego brac kreatyne, by sie dopompowac i poprawic osiagi. normalnie gainera biore 2x dziennie po 45 g. i po treningu 45 g. i tu moje pytanie: czy w cyklu kreatynowym nalezy ograniczyc stosowanie gainera? i w jakich odstepach czasowych od dawki kreatyny?

Znów jakaś marna prowokacja ale nie damy się nabrać.

Ps. Chyba pomyliłeś forum Dla zupełnie "zielonych" jest trochę pod spodem.

Proponuje też użyć wyszukiwarki, dobrego treningu, diety, itp.

..powielane ciągle te same tematy,
najwazniejsze slowo WYSZUKIWARKA
pzdr

to dzieki za pomoc :/

ziomek masz przeczytane 5 artykulow wszytko jest na tym forum wystarczy poszukac