prosze o ocene tren. na klate (gorne i sr. aktony)

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

oto on(zaznaczam ze jestem sredniozaawansowany):
-wyciskanie sztangi na plaskiej 4x8
-wyciskanie hantelek na lawece skosnej w gore 4x8
-rozpietki na lawce skosnej w gore 4x8
-i na dopompowanie : wyciskanie hantelek na plaskiej 4x8

moze byc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

-wyciskanie sztangi na plaskiej 12 10 10 8
-wyciskanie hantelek na lawece skosnej w gore 4x 12-8
-rozpietki na lawce skosnej w gore 4x 12-8
-jeśli masz taką możliwość to ściąganie linek na bramie stojąc 4x 12-15, a jak nie to przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 4x 12-8

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

brama-marzenie, to przenoszenie zrobie

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

tomek1991 po pierwsze nie masz progresji ani regresji a to mi się nie podoba

po drugie wystarczą pierwsze 3 ćwiczenia tylko wykonaj je porządnie...
a najlepiej jak wykonasz jako 3 ćwiczenie bramę w zakresie powtórzeń podanym przez mazura
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...