...
Napisał(a)
Jak powinna wyglądać przerwa pomiędzy kolejnymi treningami ?? Jechałem trening masowy 8 tyg i chcę zacząc następny. Chcę się dowiedzieć ile dni odczekać i czy robić teraz jakieś ćwiczenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po kazdym ciezkim treningu masowym przychodzi czas na lzejszy trening zwany treningiem regeneracyjnym czas trwania takiego treningu zalezy od treningu czasu trwania poprzedniego treningu czas trwania treningu regeneracyjnego wynosi od 2 do 4 tygodni przy wykonywaniu powtuzen staramy zostawiac 2-3 powtuzenia w zapasie kyurych niewykonujemy
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
...
Napisał(a)
Zrób lżejszego splita ( ok 2 tygodni ). Liczba serii zbliżona do ilości podczas robienia masy. Powtórzenia w zakresie 12-15 z 2-3 w zapasie. Każda grupa ćwiczona raz w tygodniu. Więcej masz o tym w atlasie.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-19 17:17:21
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-19 17:17:21
Polecane artykuły